馬群街道馨康苑社區(qū)聯(lián)合工會(huì)委員會(huì)開展端午健康講座活動(dòng)

端午節(jié)之際，為深入踐行和傳遞工會(huì)關(guān)懷，不斷增強(qiáng)轄區(qū)職工及其家屬的健康保健意識(shí)，提升他們的科學(xué)保健能力，5月31日上午，棲霞區(qū)馬群街道馨康苑社區(qū)聯(lián)合工會(huì)在二樓活動(dòng)室組織開展了一場別開生面且實(shí)用的健康講座活動(dòng)，吸引了20余名職工及其家屬踴躍參與。

活動(dòng)現(xiàn)場，社區(qū)志愿者講師圍繞“養(yǎng)生小貼士——腹式呼吸練習(xí)”主題進(jìn)行講解，系統(tǒng)科普了腹式呼吸的必要性、腹式呼吸的原理與好處、腹式呼吸的練習(xí)方法、腹式呼吸的注意事項(xiàng)、腹式呼吸的應(yīng)用場景等知識(shí)，使大家了解到;腹式呼吸是一種科學(xué)的呼吸方式，能有效改善呼吸功能，增加肺活量，提高氧氣利用率，對(duì)于改善心肺功能、緩解壓力等方面有著積極作用，但練習(xí)要根據(jù)自己的身體狀況，注意一些練習(xí)事項(xiàng)，避免練習(xí)不當(dāng)造成身體不適。并通過視頻輔導(dǎo)和講解示范形式，帶領(lǐng)大家進(jìn)行了坐姿練習(xí)?！翱恳伪匙?，雙手疊放肚臍，保持身體放松，閉上眼睛，排除雜念，專注呼吸。鼻子慢吸4秒，像聞花香，感受空氣進(jìn)入鼻腔、喉嚨、肺部，腹部逐漸鼓起。嘴唇嘟起慢吐6秒，像吹蠟燭，感受腹部逐漸收縮......”在志愿者講師的耐心指導(dǎo)下，大家逐漸找到了感覺，現(xiàn)場的氛圍也變得輕松而專注。一位阿姨笑著說：“剛開始不太會(huì)，現(xiàn)在好像有點(diǎn)找到竅門了，感覺呼吸都順暢了不少?！?/p>

此次講座在溫馨而熱烈的氛圍中圓滿結(jié)束。大家紛紛表示收獲頗豐，不僅學(xué)到了實(shí)用的健康知識(shí)，還感受到了工會(huì)的溫暖關(guān)懷。未來，馨康苑社區(qū)聯(lián)合工會(huì)委員會(huì)將繼續(xù)舉辦此類貼近居民生活的健康活動(dòng)，為轄區(qū)職工及其家屬的健康生活保駕護(hù)航，讓工會(huì)的關(guān)懷真正惠及每一個(gè)人。